Сообщение dandaka » 14 июл 2013, 08:30
Друзья, появилась такая идея. Интересно, что вы думаете.
Есть предложение провести мастер-класс по постановке техники для перехватов. Начиная с самых простых упражнений на суше и заканчивая перехватами в воздухе. Ведущие — я и Слэм. Учиться будем на лебедке небольшой группой. Планируем снимать на видео, чтобы видеть и поправлять ошибки в технике сразу на месте.
Основная задача курса объяснить, что в перехвате важна не столько физподготовка, сколько правильная техника. Которую можно поставить простыми упражнениями на суше и воде, научить этим упражнениям.
Программа обучения:
1. Короткая теория, из каких движений состоит перехват планки (15 мин)
2. Разминка (15 мин)
3. Подводящие упражнения на суше (1 час)
— олли на доске (+180, +360)
— перехват планки без прыжка (типа surface pass)
— перехват планки с подскока (типа pop to blind/wrapped)
— перехват планки на вылете в воздухе (типа powered pass)
4. Упражнения на воде (2 часа)
— ollie
— surface pass (на слабую руку по желанию)
— pop to blind (из правого галса 180 backside)
— pop to wrapped (из левого галса 360 heelside)
5. Перехваты в воздухе (как получится, будут ли силы, возможно проведем отдельным днем. хотя если будут особо продвинутые ребята, которые быстро пройдут предыдущие этапы, то вперед. тут требуется стабильный рейли, желательно в обе стороны.)
— railey to blind (из правого галса 180 backside)
— railey to wrapped (из левого галса 360 heelside)
Цена обсуждается — 1000 рублей с человека (плюс отдельно Боре за ледебку). Мне кажется это адекватная сумма за 4 часа обучения за двоих инструкторов с видео-съемкой. Можно разбить на несколько этапов, но лучше пункты 1—4 пройти сразу, т.к. это один раз запомнить и потом можно дома потренивать, повесить только планку.
Что скажете? Надо / не надо, дорого / нормально, интересно / неинтересно, долго / недолго?